Cầm gậy golf đúng kỹ thuật là một trong những yếu tố quan trọng quyết định độ chính xác và lực đánh của bạn. Nếu cầm sai, bạn có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát bóng và giảm hiệu suất swing. Trong bài viết này, Hà Nguyễn Golf Academy sẽ hướng dẫn bạn cách cầm gậy golf đúng chuẩn, giúp bạn có nền tảng vững chắc để nâng cao kỹ thuật chơi golf.
1. Tại Sao Cách Cầm Gậy Golf Lại Quan Trọng?
Cầm gậy đúng giúp golfer đạt được:
•Kiểm soát tốt hơn: Giúp bạn điều chỉnh hướng đi và tốc độ của bóng.
•Tăng cường lực đánh: Một grip chuẩn giúp truyền lực từ cơ thể xuống gậy một cách hiệu quả.
•Giảm chấn thương: Cầm gậy sai có thể gây áp lực lên cổ tay và cánh tay, dẫn đến chấn thương.
•Tăng độ chính xác: Một tư thế cầm đúng giúp bạn đánh bóng ổn định hơn, tránh slice hoặc hook quá mức.
2. Các Kiểu Cầm Gậy Golf Phổ Biến
Hiện nay có 3 kiểu cầm gậy golf phổ biến, mỗi kiểu phù hợp với từng loại golfer khác nhau:
a) Kiểu Cầm Overlapping Grip (Vardon Grip)
•Ngón tay út của tay phải đặt chồng lên ngón trỏ của tay trái (đối với golfer thuận tay phải).
•Là kiểu cầm phổ biến nhất, phù hợp với golfer có bàn tay lớn.
•Giúp tạo sự ổn định khi swing, hạn chế lực căng lên cổ tay.
b) Kiểu Cầm Interlocking Grip
•Ngón út của tay phải đan vào ngón trỏ của tay trái.
•Phù hợp với golfer có bàn tay nhỏ hoặc lực tay yếu.
•Giúp hai tay liên kết chặt chẽ hơn, tạo cảm giác kiểm soát tốt hơn.
c) Kiểu Cầm Baseball Grip (Ten-Finger Grip)
•Tất cả các ngón tay đều bám sát vào cán gậy, không đan hoặc chồng lên nhau.
•Thích hợp cho người mới chơi hoặc những ai có lực cổ tay mạnh.
•Dễ sử dụng nhưng có thể làm giảm độ kiểm soát của cú đánh.
3. Hướng Dẫn Cầm Gậy Golf Đúng Kỹ Thuật
Bước 1: Xác Định Tay Dẫn (Lead Hand) và Tay Hỗ Trợ (Trail Hand)
•Tay trái là tay dẫn nếu bạn thuận tay phải, và ngược lại.
•Tay phải là tay hỗ trợ, giúp kiểm soát lực và hướng đi của bóng.
Bước 2: Đặt Tay Dẫn Lên Gậy
•Đặt tay trái lên cán gậy, sao cho phần gốc ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ “V” hướng về vai phải.
•Không cầm quá chặt, giữ lực vừa phải để cổ tay linh hoạt.
Bước 3: Đặt Tay Hỗ Trợ
•Đặt tay phải lên gậy theo kiểu overlapping, interlocking hoặc baseball tùy theo sở thích.
•Hai ngón cái nên nằm thẳng hàng với cán gậy.
Bước 4: Kiểm Tra Độ Chắc Chắn Của Grip
•Không bóp gậy quá chặt, lực cầm nên ở mức 4-5 trên thang điểm 10.
•Cảm giác cầm gậy phải chắc chắn nhưng vẫn linh hoạt để dễ dàng thực hiện swing.
Cách cầm gậy golf đúng là yếu tố quan trọng giúp bạn kiểm soát cú đánh tốt hơn và nâng cao hiệu suất chơi golf. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy thử nghiệm các kiểu grip khác nhau để tìm ra phong cách phù hợp nhất với mình.
📌 Đăng ký khóa học tại Hà Nguyễn Golf Academy để nhận hướng dẫn chi tiết từ các HLV chuyên nghiệp: Học viện Hà Nguyễn Golf
