Golf là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp giữa kỹ thuật, sự tập trung và thể lực. Để chơi golf hiệu quả, golfer cần nắm vững những kỹ thuật cơ bản ngay từ đầu. Trong bài viết này, Hà Nguyễn Golf Academy sẽ hướng dẫn bạn 5 kỹ thuật quan trọng giúp bạn có nền tảng vững chắc khi mới bắt đầu học golf.
1. Kỹ Thuật Cầm Gậy Đúng Cách
Cầm gậy đúng cách là yếu tố quan trọng giúp bạn kiểm soát cú đánh tốt hơn và tránh chấn thương. Có 3 kiểu cầm gậy phổ biến:
•Interlocking Grip (Cầm đan ngón): Ngón út tay phải và ngón trỏ tay trái đan vào nhau. Kiểu cầm này phù hợp với người có bàn tay nhỏ.
•Overlapping Grip (Cầm chồng ngón): Ngón út tay phải đặt chồng lên ngón trỏ tay trái. Kiểu cầm này phổ biến với golfer có bàn tay lớn.
•Baseball Grip (Cầm kiểu bóng chày): Không đan ngón mà cầm giống như cầm gậy bóng chày, phù hợp với người mới tập.
👉 Mẹo nhỏ: Hãy giữ lực cầm gậy vừa đủ, không nên nắm quá chặt để tránh ảnh hưởng đến động tác swing.
2. Tư Thế Đúng Khi Đánh Golf
Tư thế setup chuẩn giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và thực hiện cú đánh hiệu quả hơn.
•Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng xuống.
•Lưng giữ thẳng, không cong quá nhiều.
•Cánh tay thả lỏng, không căng cứng.
•Trọng tâm dồn đều vào hai chân, giúp giữ vững cơ thể khi thực hiện cú đánh.
3. Kỹ Thuật Swing Cơ Bản
Swing là kỹ thuật quan trọng nhất trong golf. Một cú swing chuẩn cần tuân theo các bước:
1.Backswing: Xoay vai, đưa gậy ra sau theo đường vòng cung.
2.Downswing: Đưa gậy xuống với tốc độ tăng dần, dồn trọng tâm về phía trước.
3.Impact: Mặt gậy tiếp xúc bóng đúng điểm ngọt, tạo ra cú đánh chính xác.
4.Follow-through: Hoàn tất động tác swing với tư thế cân bằng.
👉 Lưu ý: Hãy luyện tập từng bước một và điều chỉnh tư thế theo hướng dẫn của huấn luyện viên để có cú swing hiệu quả.
4. Cách Đọc Green & Gạt Bóng (Putting)
Putting chiếm hơn 40% số gậy trong một vòng golf, vì vậy bạn cần thành thạo kỹ thuật này.
•Đọc green: Quan sát độ dốc và hướng bóng lăn để điều chỉnh lực gạt phù hợp.
•Tư thế gạt bóng: Chân rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng xuống bóng, cổ tay thả lỏng.
•Điều chỉnh lực gạt: Gạt nhẹ khi green nhanh, gạt mạnh hơn khi green chậm.
👉 Mẹo nhỏ: Tập luyện putting thường xuyên sẽ giúp bạn giảm số gậy và cải thiện điểm số nhanh chóng
5. Kỹ Thuật Đánh Bunker (Cứu Bóng Khỏi Hố Cát)
Bị kẹt trong bunker là điều không thể tránh khỏi khi chơi golf. Dưới đây là cách đánh bunker hiệu quả:
•Chọn gậy phù hợp: Dùng sand wedge (SW) để giúp bóng thoát khỏi cát dễ dàng.
•Tư thế chuẩn: Đứng rộng chân, trọng tâm hơi lùi về phía sau.
•Đánh xuống cát trước bóng: Nhắm vào điểm cách bóng 2-3 cm để tạo lực đẩy bóng lên.
•Duy trì follow-through: Hoàn tất cú đánh với tư thế thoải mái, không dừng lại đột ngột.
👉 Lưu ý: Tập luyện kỹ thuật đánh bunker sẽ giúp bạn xử lý tình huống này tốt hơn khi lên sân thực tế.
Học golf cơ bản không quá khó nếu bạn nắm vững các kỹ thuật quan trọng như cầm gậy, tư thế, swing, putting và đánh bunker. Hãy tập luyện thường xuyên để cải thiện kỹ năng và có trải nghiệm golf tốt hơn.
📌 Bạn muốn được hướng dẫn chi tiết hơn? Đăng ký ngay khóa học tại Hà Nguyễn Golf Academy:
